Lykkeklinikken

Kan Positiv Psykologi blive taget alvorligt af redaktionen af det naturvidenskabelige program i P1, "Videnskabens Verden"? YES, du kan høre om empirisk evidens og anvendt positiv psykologi i krydsklippet interview med lykkeforsker og økonom, Christian Bjørnskov, og undertegnede på P1 i dag 16-17. Programmet kan også høres i netradio.

Den allestedsnærværende lykkeforsker og økonom, Christian Bjørnskov (sammen med hvem jeg lavede Lykkemåleren), har for 3F analyseret en perspektivrig undersøgelse af "lykke på jobbet", hvor 894 medlemmer af 3F afgav deres bud. På førstepladen står "Gode kollegaer" - i bedste overensstemmelse med Gallups grundige (efter hundreder af fokusgrupper og tusindvis af interviews), tværkulturelle og tværfaglige analyse af medarbejderengagement, hvor man ligefrem spørger ind til "Do you have a best friend at work?". Se hele 3F joblykke hitlisten her.

Alt arbejde foregår før eller siden i relationer, - og udføres mere tilfredsstillende i gode relationer. Derfor er sociale relationer så vigtige for produktion og reproduktion ;-)

Christian og jeg kommenterede for nogen tid siden i BT visse af undersøgelsens måske mere overraskende resultater - lykkeligvis samstemmende :-) Vi har jo læst på lektien som henholdsvis ornitolog og fugl :-)

Ebbe Lavendt og jeg havde betydelig succes med vort første og andet kursussamarbejde og gentager derfor med nogle få opjusteringer (flere NYE øvelser) 2-dages kurset ”Positiv Psykologi og Coaching”. Også fordi vi har noteret en del forespørgsler på nye datoer :-) Kurset foregår i Dansk Psykolog Forenings dejlige lokaler i Stockholmsgade, Kbh., og frokosten indtages rundt om hjørnet hos Aamann’s.

Pluk fra evalueringen:

Hvordan vurderer du kurset som helhed? – ”Motiverende og lærerigt” – ”Meget udbytterigt og inspirerende” – ”Indsigtsgivende, engagerende, illustrativ og behagelig atmosfære” – ”Rigtigt godt” – ”Tak for et knaldgodt kursus!”

Hvordan vurderer du kursets faglige indhold? – ”I top”

Hvordan vurderer du underviserne? – ”Kompetente, engagerede, velforberedte” – ”Dygtige og gode til at inddrage alle og skabe udbytterige dialoger” – ”Levende formidlere” – ”Gode, engagerede, humoristiske” – ”Gode. Direkte og gode i kommunikationen.”

Hvordan vurderer du kursusmaterialet? – ”Solidt & gennemarbejdet” – ”Relevant og brugbart”

Hvordan vurderer du fordelingen mellem oplæg, diskussioner, øvelser, erfaringsudvekslinger og pauser? – ”Det har været fint og intenst”

Hvordan vurderer du øvelserne? – ”Særdeles gode” – ”Rigtig gode - udfordrende”

”Efter kurset er jeg begyndt at anvende positiv psykologi i endnu højere grad end hidtil. Både i mit parforhold, i forhold til min personlige udvikling, i udviklingen af min coachingpraksis, i mine coachinger og i forhold til mine børn. Det virker - og jeg håber, at vi får lejlighed til at udveksle erfaringer om det alt sammen.”

”Hvad fik du mest ud af?
Indsigt i den ”power” der ligger i positiv psykologi.”

Download Positiv_psykologi_og_coachingIII.pdf

OBS! Kurset tilrettelægges og gennemføres også internt i virksomheder – tilpasset konkrete behov i øjenhøjde, som så dækkes både i oplæg og med øvelser (f.eks. ”sådan tilrettelægges varige betingelser for mindre brok og mere arbejdsglæde”). Ring til Lars Ginnerup 4083 5007 – og hør om muligheder og konkrete erfaringer!

Som noget helt nyt kan du nu tentativt foretage en personlig lykkemåling på DanicaPension.dk - baseret på den bedst tilgængelige viden om Positiv Psykologi.

Du kan mærk-og målbart blive lidt klogere på lykke ved at tage testen Lykkemåleren for derefter at læse og udskrive de lykkefremmende tekster til Generelt, Penge, Helbred, Job, Sociale relationer, Lokalmiljøet, som jeg har gjort mit allerbedste for at optimere på de givne præmisser: ca. 1¼ A4 side pr. område. Men husk, hvad professor Jan Mouritsen, CBS, har sagt om målinger: En måling er nok så meget et input som et output. Vores idé med Lykkemåleren er således, at du kan benytte de lykkefremmende tekster som anledning til personlig lykkeransagelse, til lykkeligere selvledelse, til at gøre dig fri af vanetænkning såsom at "lykken er at vinde i lotto". Du kan nemlig gøre dig selv til en meget større gevinst - også for andre!!

Sådan stod der under rubrikken Økonomi på forsiden af Politiken den 14. maj, hvor vor succeshistorie fra TDC (en afd. med 140 medarbejdere) var stort sat op på side 9, Arbejdsliv.

"Allerede efter anti-stress forløbet og introduktionen til positiv psykologi i september viste en måling, at IT-afdelingen i modsætning til resten af TDC var blevet mere tilfredse. Og Amsinck, Baj og Marthinsen er ikke i tvivl om, at det bliver endnu bedre ved næste måling. F.eks. er der en helt anden entusiasme omkring den nyeste reorganisering af virksomheden. Antallet af brokkemails til ledelsen er faldet markant, og medarbejderne er begyndt at øve selvjustits. [...] Også medarbejdernes private lykkeniveau er blevet højere. [...] Vicedirektøren er slet ikke i tvivl om, at afdelingens fokus på lykke vil fortsætte og brede sig til andre af TDC’s 13.000 medarbejdere - og andre virksomheder. For mere positive mennesker er mere sunde, mindre stressede - og mere produktive mennesker."

Læs også den anden artikel af Michael Rothenborg i Politiken samme dag, samme side: "’Tænk positivt’ - kliché eller genialitet" - om forskellen på banale almindeligheder og så Positiv Psykologi baseret på hardcore forskning. Også her er vi nævnt igen og igen - OG - dagen efter, den 15. maj, fulgte 3 artikler om Lykkeklinikkens koncept på ETIK-siden (8), hvor Politikens lykkeekspert, Michael Rothenborg, skriver:

"Et par dage efter kommer så 3-4 sider med en profil og gode råd om, hvordan jeg kan højne min og mine omgivelsers lykke. De fleste af dem har jeg hørt fra andre eksperter, nogle er nye. Generelt virker det, som om Ginnerup har skåret mere præcist ind til benet."

Den 17. maj havde vi så 10 lykkelige minutter (08:50) i Go’morgen DK sammen med personalechef Allan Vinther Jensen (tidligere TDC, nu Mortensen & Beierholm), - og kunderne strømmer ind…

BBC TWO gjorde det allerede i 2005! I et ambitiøst, seriøst forsøg udvalgte man blandt frivillige i byen Slough (lidt uden for London) en repræsentativ målgruppe på 50 personer og begunstigede dem med intensive workshops og positivt psykologiske interventioner til benefice for hele målgruppens netværk. Et 33 procents lykkeløft var det bemærkelsesværdige resultat ifølge BBC Press Office.

Effektvurderingen tog bl.a. udgangspunkt i forsøgsgruppens indledningsvise score på den 10-pkt.skala (”I hvor høj grad er du tilfreds med dit liv?”), som benyttes af ’The World Database on Happiness gathered by researchers at Erasmus University in Rotterdam’, hvor DK typisk ligger i top med fx 8,3 i 2003. Forsøgsgruppens gennemsnit var til at begynde med 6,4 – et godt stykke under landsgennemsnittet i UK og lige under Kina, men efter 3-4 måneders systematisk indsats i Slough blev resultatet 8,1.

6 specialister i lykken og dertil hørende fagområder som psykologi og økonomi faciliterede forsøget igennem 3 mdr. og 4 TV-dokumentarudsendelser efter idéer og retningslinier fra den globale lykkeforskning, herunder ikke mindst Positiv Psykologi.

8,1 må betragtes som en mellemtid, da bystyret har besluttet årligt at måle lykkeniveauet:

There will also be a lasting legacy for the town, with the Borough Council agreeing to measure, on an annual basis, the happiness levels of their citizens. / Læs hele historien på BBC’s hjemmeside..

Apropos kommunesammenlægningerne.. Hvilken by tror du er eller bliver lykkeligst i DK?

I så fald har du måske særligt gode udsigter til at klare dig godt her i tilværelsen. Ny forskning tyder på det:

We have done three such studies, first administering the VIA-IS to measure character strengths and then asking respondents about physical illnesses, psychological disorders, or traumatic events like assaults. In each case, those who experienced the crisis showed elevated levels of certain character strengths relative to those who had not experienced the crisis. For example, serious physical illness – if one had recovered from it – was associated with bravery, kindness, and humor. These strengths in turn were associated with higher life satisfaction. The ultimate implication of the present results is that deliberate interventions targeting these strengths may help people not only survive but flourish following a crisis.

[Dr. Christopher Peterson, p. 156 in A Primer in Positive Psychology, Oxford University Press 2006]

Jeg kan sagtens komme i tanker om mennesker, der udviste tapperhed, venlighed og humoristisk sans i  svære tider og således skaffede opløftende udvikling til sig selv og andre igennem en krise.

PS Du behøver altså slet ingen krise for at udvikle dig mærk- og målbart vha. Positiv Psykologis metoder. Det handler om at aktivere din lykkefriværdi på 35 %. Det kan vi hjælpe med. Kald 4083 5007 og spørg os lige hvordan i dit/jeres tilfælde! Positiv Psykologi løfter dig fri af middelmådigheden, som alt for længe har hærget markedet for personlig udvikling..

Igen i år udsteder Lykkeklinikken på opfordring gavekort til testbaseret, mærk- og målbar lykkecoaching. Din betydningsfulde anden eller skattede medarbejder får 5 timers videnskabeligt begrundet coaching fordelt på 2-3 sessioner, hvor vi hjælper fokuspersonen med at søge og finde Kongevejen til flow.

Prisen er 5.000 kr. + moms.

Læs vor kronik i Børsen Executive her - og ring på 4083 5007 for at høre nærmere - eller mail din bestilling inden jul.

En smuk septemberdag optrådte jeg for IT-afdelingen af en af Danmarks største virksomheder med mit interaktive inspirationsforedrag. Alle 130 tilstedeværende var forsynet med håndterminaler, og indledningsvis spurgte jeg som sædvanlig: På en skala fra 0 til 10, hvor 5 er neutral og lykken pudsigt nok vender ved 6, hvad har da i det sidste halve år typisk været jeres grundstemning - sådan plus/minus. Til trods for, at IT-afdelinger i sagens natur er udsat for krydspres og derfor også i høj grad kan være udsat for stress, rystede deltagerne ikke på hånden, da de indtastede lykketallene på planche 1 (højere end landsgennemsnittet!).

Ikke desto mindre tog jeg chancen efter 5 kvarter og en interaktiv øvelse på få minutter, som altid virker efter hensigten og tilmed kan genbruges i det uendelige både professionelt og privat. Effekten udeblev heller ikke denne gang, som det kan ses på planche 2. Læg især mærke til, at procentandelen under 5 (de relativt ulykkelige) falder fra 16 til 4, og at procentandelen af 7-, 8- og 9-taller stiger fra 72 til 80.

Dette var effekten af en enkelt lykkebringende øvelse, som virker på stedet; men jeg råder over sådan ca. 25 genanvendelige, og de bedste har vist sig at have en effekt på 2-3 point over et halvt år.

Hvilke ledere tør gøre plads til begejstring og købe pladser til internt nytårskursus om mærk- og målbar opjustering af job- og livstilfredshed? Al den snak om stress dækker jo i vidt omfang over utilfredshed og mangel på pejling af lykken.

Som jeg siger i nytårstalen: Hvis lykken var et spil, ville det så ikke være godt at kende reglerne - frem for at være et hjælpeløst offer for tilfældighederne?

Interaktive inspirationsforedrag á 3 timer koster 15.000-25.000 kroner. Udførligt program kan rekvireres via mail. Eller ring på 4083 5007 og hør nærmere!

For nylig udførte jeg en happiness happening i direkte TV (DR/Dagens Danmark). Se interview + de levende billeder fra den autentiske overraskelsesmanøvre i villakvarter i Hobro her - eller læs mine 3 råd til seerne af Jagten på Lykken her.

Jeg bliver ofte spurgt, hvordan en lykkelig mand ser ud, så her er et godt bud. Billedet er allerede vist små tredive tusind gange, så fascinationskraften må være til at få øje på.

Enhver ved, hvordan de ulykkelige kendte ser ud;-) så her er et billede af den lykkelige mands kone og Doc Luck i Connecta’s blændende diskrete kontorfællesskab, hvor Lykkeklinikken også slår sine folder.

At læse bøger om positiv psykologi kan være en optimaloplevelse. Hvornår løber de af denne smukke stabel for dig?

Udsættelser er ikke lykken, så ring hellere i dag (4083 5007) og få et bedre tip til lykkeløft!

Du kommer i godt selskab. I oktober arbejdede Lykkeklinikken for ca. 60 talentfulde medarbejdere i Brande kommune (lederudvikling), CBS Executive (personaleseminar), Novo Nordisk (anti-stress seminar på Jomfruens Egede) og TDC (coaching).