Lykkeklinikken

Det var faktisk stort – skrev Christian Bjørn Holst, direktør & proceskonsulent i TEAMBUILDING KOMPAGNIET ApS om sommerkurset POSITIV PSYKOLOGI VERSION 3.0 - i “den hvide kødby”, så nu gentager PhD-studerende, Ebbe Lavendt, pt. Harvard, og jeg succes’en alle gode gange 3 i Kbh. den 26-27. april 2012. Vi kombinerer den nyeste forskning med 7 års banebrydende praksis på danske arbejdspladser, og alle får nye værktøjer med hjem. - 3. juledag mødtes vi i Lykkeklinikken i Magstræde for at optage 9 små videoer om nytårsforsætter, som du kan se her! OG husk det kinesiske nytår er først lige begyndt (23. januar 2012 til den 9. februar 2013). Det er aldrig for sent at få et lykkeligt nytår!

Pernille Skall

Cand.merc.aud. Pernille Skall, www.pernilleskall.dk, udtaler om kurset/værktøjskassen: “Jeg synes det var et fantastisk kursus. Jeg fik en del teori opfrisket, men bedst af alt fik jeg konkrete redskaber til brug i min coaching. Dette betyder at jeg har fået løftet mine coachingsamtaler op til et andet niveau. Dette betyder at mine fokuspersoner allerede efter første samtale bruger ord som: Livsglæde, livskvalitet, føler mig lykkelig igen ;-)”

Anne Hartmann, Mind Potential, giver os følgende lovord med på vejen: “Jeg har haft - og har stadigvæk - stort udbytte af at deltage i kurset Positiv Psykologi i slutningen af juli måned udbudt af Lars og Ebbe.  Kurset har et fint og balanceret mix af formidling af teoretisk viden inden for feltet og praktisk afprøvning blandt deltagerne af, at teorierne virker og kan anvendes i praksis. Lars og Ebbe supplerer hinanden fint på kurset, og de er meget gavmilde med at bringe sig selv i spil og dele ud af deres erfaringer og ikke mindst materialer.  Blandt kursusdeltagerne mødte jeg flere spændende “Positive Psykologer” - og jeg har stadig kontakt med flere, med hvem jeg udveksler erfaringer og viden inden for feltet.  Jeg kan varmt anbefale deltagelse i dette kursus, hvis man ønsker at arbejde med positiv psykologi eller blot søger ny inspiration i sit arbejde med mennesker.”

Annette Kledal, direktør og underviser, EXPAND ApS, skrev: ”Tak for sidst. Det var et par gode dage og det jeg specielt kan fremhæve er
 I er begge meget vidende og givende
 Meget dejligt med alt det materiale vi fik tilsendt efterfølgende”

Kære Lars og Ebbe,

Jeg vil bare sende en mail for at takke for jeres gode undervisning og generøsitet med at være åben og tilgængelig for spørgsmål og diskussioner. Også måden hvorpå I balancerede mellem diskussion/spørgsmål og at undervise, hvilket er en kunst i sig selv ;-)

Jeg ser frem til at udvikle og styrke mit arbejde med nogle af værktøjerne til glæde for mig selv og mine klienter/kursister, og jeg tror nok I kommer til at se mig i fremtiden på et af jeres andre kurser.

/ Nina Ekman, Mindfulhouse

Tak for nogle inspirerende dage i jeres selskab. Det var en fornøjelse at møde jer, og jeg glæder mig til at tage inspiration og input i anvendelse i Mindtools regi samt dyrke diverse netværk i forbindelse med kurset og positiv psykologi generelt. Endnu engang tak for initiativet og for det arbejde I har lagt i at realisere kurset.

/ Bettina Inauen, Mindtools

Først tak for et par rigtigt gode dage - både lærerige og meget positive at deltage i. God stemning, I fik skabt.
Hvordan vurderer du underviserne? “Vidende, engagerede, imødekommende, velforberedte.”

/ Lis Rosenkilde, chefkonsulent i Finanssektorens Uddannelsescenter

Download kursusbeskrivelsen positiv_psykologi_version_30_30122011, og hvis du skulle have spørgsmål, er du selvfølgelig velkommen til at ringe (4083 5007) eller maile til overtegnede :-)

TEMADAGE FOR LEDERE: LEDELSE MED OVERSKUD (anvendt positiv psykologi v/ Lars Ginnerup, se lidt om programmet her)

TID OG STED
Alle dage kl. 9.30 - 16.30

Mandag 24. oktober
Finansforbundet, Applebys Plads 5, 1411 København K
(Lukket for tilmeldinger)
Onsdag 26. oktober
Comwell Kellers Park, H. O. Wildenskovsvej 28, 7080 Børkop
(Lukket for tilmeldinger)
Mandag 31. oktober
Radisson Blu Limfjord Hotel, Ved Stranden 14-16, 9000 Aalborg C
(Lukket for tilmeldinger)
Tirsdag 1. november - EKSTRA
Turbinhallerne, Mejlgade 45, 8000 Aarhus
(Lukket for tilmeldinger)
Mandag 7. november - EKSTRA
Sinatur Hotel Sixtus Teglgårdsvej 73, 5500 Middelfart
(Lukket for tilmeldinger)
Tirsdag 8. november
Radisson Blu Scandinavia Hotel, Margrethepladsen 1, 8000 Århus C
(Lukket for tilmeldinger)
Tirsdag 22. november
Finansforbundet, Applebys Plads 5, 1411 København K
(Lukket for tilmeldinger)
Mandag 28. november - EKSTRA
Finansforbundet, Applebys Plads 5, 1411  København K
(Lukket for tilmeldinger)

Onsdag 11. april 2012 - EKSTRA, - EKSTRA
Radisson Blu Scandinavia Hotel, Margrethepladsen 1, 8000 Århus C
(Snart åben for tilmeldinger)

Mandag 17. april 2012 - EKSTRA, - EKSTRA
Finansforbundet, Applebys Plads 5, 1411  København K
(Snart åben for tilmeldinger)

Mandag 24. april 2012 - EKSTRA, - EKSTRA
Finansforbundet, Applebys Plads 5, 1411  København K
(Snart åben for tilmeldinger)

Klikbare links til nærmere beskrivelse (tryk på den blå skrift nedenunder billedet): 

Det fyldestgørende nu, som du kan opleve det i et blik fra chefkonsulent Ida Fredslund Hinrichsen – omgivet af udviklingschef Jens Breum og Christina Thomsen, kursuskoordinator

Skab u-vendingen fra stress til flow og arbejdsglæde (kontroversielt og NYT, men selvfølgelig forskningsbaseret)

Styrkebaseret coaching. Se endelig den fulde beskrivelse af styrkebaseret-coaching! (signaturydelsen har tilbagevendende kunder i Danmark, Sverige og Norge, og jeg har efterhånden skrevet et par hundrede af disse lange, personlige breve i direkte forlængelse af styrkebaseret coaching, breve/manualer, som kunderne tager frem også halve og hele år efter)

Positiv psykologi for individ, gruppe/team og afdeling/virksomhed (udbydes for sjette gang i træk, opdateret)

Den ny Organisationspsykologiuddannelse (billetterne bliver revet væk)

- PERMA, POSITIV PSYKOLOGISK COACHING OG PSYKOLOGISK KAPITAL

Sammen med Danmarks bedst uddannede positive psykolog, cand.psych.aut., Master of Applied Positive Psychology (fra Seligman’s universitet), ph.d.-stipendiat Ebbe Lavendt, udbyder jeg 20-21. juni og 30-31. juli et kursus i Positiv Psykologi for viderekomne. Nytilkomne er dog også velkomne ;-) Ebbe og jeg lavede for tre år siden i regi af Dansk Psykolog Forening fem to-dages kurser i Positiv Psykologi & Coaching og har fået mange opfordringer til at lave en version 3.0. Det er vi klar til nu - rige på ny viden og masser af erfaringer fra praksis!

Download kursusbeskrivelsen: positiv_psykologi_version_3-0_10-05-2011

Fra kursusprogrammet:

Positiv psykologisk coaching

1. Efterspørgsel – hvad kunder efterspørger løsninger på, og hvad konsulenter
   efterspørger løsninger til
2. Forskellige definitioner af positiv psykologisk coaching
3. Overblik over litteraturen på området – herunder den nyeste forskning
4. Bud på mulige mekanismer, der får metoderne til at virke
5. Teoretiske principper, du kan følge – næsten uanset problemstillingerne
6. Værktøjer til din værktøjskasse – herunder både test og interventioner
7. Nye videointerview med coaches om brugen af positiv psykologi i forbindelse med
   coaching
8. Færdighedstræning inden for de fem områder i PERMA

Psykologisk kapital

1. Hvordan tænder man håb på stedet? – Praktisk anvendelse af de bedste principper for motiverende måldesign
2. Træning af realistisk og fleksibel optimisme – herunder optimistisk forklaringsstil og
   positive forventninger/fortællinger/god gænge/selvopfyldende profetier
3. Selvtillid – selvopfattet kompetence; forståelsen af muligheder strammet op med
   konsekvenserne af den ny teori om intelligens: Umage betaler sig!
4. Ukuelighed – masser af eksempler på, hvordan denne psykologiske kapacitet (som
   også afhænger af positivitetsraten) trænes i den amerikanske hær
5. Den bedste halvdel af en minutiøst koreograferet mikrointervention/workshop til
   opjustering af psykologisk kapital

Sammen med Jacqueline Albers Thomasen, chefkonsulent, Djøf Karriere- og Kompetencecenter, udbyder jeg for fjerde gang kurset Positiv psykologi - teori og anvendelse den 27-28. april med en hel opfølgningsdag den 26. maj.

Efter sidste afholdelse svarede samtlige deltagere JA til spørgsmålet: Vil du anbefale kurset til andre? OG i denne måned møder jeg en af deltagerne igen - nu som opdragsgiver!

Da DJØF kurser er kendt for små hold med både dybde og virkelyst, og da kurset er meget praksisnært, er du velkommen til at ringe om ledige pladser og indhold/form: 4083 5007 (bedst 12-13).

Sammen med professor Claus Nygaard, CBS, afholder jeg for tredie gang i uge 33 (15-19. august) CBS-SIMI Executive sommerskolen: EFFEKTIV STRATEGISK UDVIKLING – LEDELSE GENNEM PSYKOLOGISK OG SOCIAL KAPITAL

Pluk fra evalueringen af 2010 versionen:

Fantastisk spændende, lærerigt med masser af almindelige/omsættelige
eksempler

Rigtigt godt kursus.
Havde store forventninger, der blev mere end opfyldt.

Super interessant!
Konkret, brugbart og underholdende!

Det har været et rigtigt godt kursus med en god blanding af teori og
cases/erfaringer.

Et rigtigt inspirerende kursus med fin kobling ml. teori og praksis.
Nemt at bringe tilbage i egen hverdag/virksomhed.

Pluk fra evalueringen af 2009 versionen:

Uden tvivl det bedste af de 4 sommerskoler jeg har deltaget i. Meget at “tage med hjem”

Kursusopbygningen har været virkelig god og gennemtænkt. Meget intens & ingen spildtid
(ellers endeløse diskussioner uden pointer). Super!

Download EFFEKTIV STRATEGISK UDVIKLING – LEDELSE GENNEM PSYKOLOGISK OG SOCIAL KAPITAL eller bestil hele kursuskataloget her: http://www.sommerskole.dk/

Comeback kid

”Hvad gør du i en situation, hvor hele dit professionelle netværk føler sig misbrugt, og din troværdighed som iværksætter befinder sig under nulpunktet?” spørger Jacob Bøtter. ”Du bliver ved, og du bliver ved,” lyder hans simple opskrift. Jacob Bøtter fremhæver, at én af hans stærkeste sider er hans ukuelighed og det at være et Comeback kid. Det har han blandt andet fundet frem til gennem personlig coaching hos cand.psych. og ekstern lektor på CBS, Lars Ginnerup, der har fulgt Jacob Bøtter i flere år.

Ginnerup tøver ikke med at kalde den unge leder for indbegrebet af et progressivt globalt mindset, og virksomhedspsykologen siger: ”Jeg bruger ofte Jacob som eksempel på, hvor langt man kan komme, hvis man har stamina og er villig til åbent at erkende sine fejl og komme videre. Derudover er Jacob eksemplet på, hvad det vil sige at være uspoleret af lange ophold på højere læreanstalter med indbegrebet af nulfejlskultur, der fortsætter i praksis i den danske virksomheds- og organisationsverden.” 

Dansk nulfejlskultur er livstruende

Læs resten af interviewet (Djøfbladet nr. 5, 2011 09.03.2011) med geniet Jacob Bøtter her

I den just på Akademisk Forlag udkomne Lærerens psykologibog - Læringsledelse, didaktiske opgaver og samarbejde (red. af uddannet lærer, dr.pæd., professor i psykologi og institutleder på Institut for psykologi på Syddansk universitet, Mads Hermansen), har overtegnede skrevet kapitel 9:

Positiv psykologi og kongevejen til flow

De øvrige 15 kapitler er skrevet af:

Kirsten Baltzer
Kirsten Bro
Ann-E. Knudsen
Mads Hermansen
Per Schultz Jørgensen
Nikolaj Lunøe
Alex Madsen
Vibeke Petersen
Benedicte Madsen
Carsten Rønn
Susanne Ploug Sørensen
Jan Tønnesvang

Bogen er smækfuld (376 sider) af interessante og opdaterede betragtninger, og du kan møde nogle af forfatterne ved præsentationer på Syddansk universitet, Odense, den 16. marts og/eller CBS, København, den 24. marts. Arrangementerne er gratis, men kræver tilmelding pr. mail inden d. 14. marts kl. 12.00 til Akademisk forlag på mail: info@akademisk.dk

Alle oplysninger om bogen findes her

Er 1:1 coaching og samtaleterapi også udtryk for vanens magt? Og er der asynkrone alternativer?

Hvor længe sad du bag skærmen i går? 3 timer foran TV? - Det var jo en lørdag aften, - og danskerne har vist ifølge den seneste undersøgelse TV’et tændt tre timer pr. døgn - i gennemsnit ganske vist. Men blev DU tændt på det? Og så er der Facebook, den virtuelle verden med brugere nok til at udgøre den 3. største nation i hele verden, men med den 3. verden underrepræsenteret.

Ifølge en af bagmændene til Harvard’s mest populære kursusfag nogensinde (pudsigt nok om Positiv Psykologi, og populært fordi det virker og derved bliver personligt anbefalet) kan de studerende forvente at få ca. 2,5 gange så meget ud af at dyrke en hobby og 3 gange så meget ud af at dyrke en sport som at se TV. TV er noget af det mest vanedannende, og ved du hvorfor? Fordi det er så let at gå til, og man har da heller aldrig hørt nogen prale med, at de er blevet enestående gode til at se TV på den nye storskærm.

Jeg kan tale med om det, for jeg ser praktisk talt aldrig TV; men SÅ fordi jeg v i l l e se en enkelt udsendelse, købte jeg 3 måneders abonnement til TV2, og eftersom det automatisk fornys, når man ikke aktivt afbestiller, hang jeg ud og så TV2 News i én uendelighed, for slet ikke at tale om Mogensen & Kristiansen. Mogensen er jo meget overskudsagtig, og jeg var efterhånden kommet til at se genudsendelserne, så meget dyrkede jeg ham som rollemodel for Positiv Psykologi (det der med næste uge, der bliver endnu mere fantastisk - er lige efter bogen; men h a n kan sige det, så man ligefrem kan se, at han glæder sig som et lille barn til at opleve jul hver dag på arbejde med pakkeløsninger i både rød og blå stue).

Grunden til, at man, når vi nu absolut skal tale om lykken, støder på grund eller rammer muren foran TV, er jo, at det typisk er en passiv nydelse, som kun i ringe grad kaster os ud i tættere samliv ;-) hvorimod såvel en hobby som en sport kan kræve langt mere af os og undertiden føre os ud i flowlignende oplevelser, hvor vi yder vores ypperste, fordi vi er positivt presset til det yderste. Topmotiverede, så at sige… Og social flow er det allerbedste: “Oplevelsen af at være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt og oplevelsen af at være sammen med de rigtige om det vigtige”, som Hans Henrik Knoop ville sige det.

Hvornår var du sidst i den situation foran Facebook?

Jeg interesserer mig også for det, fordi jeg i 3 år (på CBS) forskede i såkaldte gruppe beslutningsstøttesystemer, elektroniske mødesystemer, groupware (alle forløberne for Facebook og Sociale Medier så at sige) og i mange år faciliterede strategiseminarer på “alle elektroniske mødesystemers moder”, GroupSystems, som jeg importerede til Europa fra University of Arizona, Tucson. Systemet eksisterer i bedste velgående i dag og benyttes af mange virksomheder - også i DK - til udvikling og prøveimplementering af strategi. Grundlæggende er idéen, at alle kan skrive med om alt, alle kan se alt, og derved kan man ved fælles hjælp fremkalde kollektiv intelligens. Rent teknisk lidt ligesom du kender det fra blogs, blot endnu bedre. Thi ved hjælp af diverse features & functions er det endvidere muligt at koreografere processerne, så man chokeffektivt kan lave en udtømmende SWOT-analyse på kun en lille times tid. Og det er bare et simpelt eksempel!

Alligevel holder de fleste jo møder i dag på gammeldags vis, som om intet var hændt siden de gamle grækere. Lidt ligesom i coaching og terapi.

Hvordan kan det nu være?

Lidt om vaner

Hvad skal der til for at opbygge en god eller bare ny vane? Fra Covey ved vi, at det typisk tager 21 dage, men regn snarere med 66 ifølge ny forskning. Det drejer sig om indøvelse - og derved om nedbringelse af aktiveringsenergi, som Csikszentmihalyi kalder det. Og du kan ikke gøre det let nok for dig selv! Det er en jungle derude og for så vidt også inden i hjernen (”cells that fire together, wire together”), og der skal noget til at slå sig igennem, for slet ikke at tale om at slå sine folder på en ny måde, at bane nye veje til gamle mål. Du er derfor altid tilbøjelig til at vælge de letteste veje, nemlig de stier i junglen, som byder på mindst modstand, hvor vejen så tydeligt er banet også i hjernebarken, at du bare kan forlade dig på de gamle pejlemærker og nedtrådte stier: Men et hvil i hjørnesofaen foran TV’et eller endnu en times samtaleterapi behøver ikke at være den bedste vej til den ønskede forandring, for slet ikke at tale om lykken…

Og forandring er måske bedre end et hvil - for dig, NU!

Hvis du fx gerne vil spille mere guitar, skal du ikke gemme den væk i skabet. Bare de 20 sekunder, som det kan tage at tage den frem, er nok til, at du forbigår den mulighed for mere musik i dit liv. Og hvis du vil ud at løbe noget mere, kan det bedste være at gå i seng med løbetøjet på, så du om morgenen, når du vågner, blot lige skal stikke fødderne i løbeskoene, snøre dem, og så er du af sted for at snappe også psykologisk ilt.

Men hvor fører det os egentlig hen?

Nu kommer pointen fra forskningen i HÅB: Der er mange veje til alle mål!

Du kan på virtuelle læringsplatforme bedrive personlig udvikling, lederudvikling og organisationsudvikling som aldrig før. Jeg er så heldig at have et vedvarende og omsiggribende samarbejde med Wemind, der kan betragtes som noget nær DM i Sociale Medier. Den stiftende partner, 24-årige Jacob Bøtter, udgiver i morgen letlæst power bog med 55 forrygende eksempler på brandny anvendelse af Sociale Medier (tjek http://nq.dk/), heriblandt Foursquare, der leverer virtuelle badges, fx til de spillere, der indøver nye, sunde vaner på HealthMonth.

Spil er jo populære, og alle spil kan betragtes som en kombination af regler og tilfældigheder. Computerspil rummer helt nye muligheder for sammen at indøve sundere vaner. I al sin gribende enkelhed kan det gå ud på at formulere fx 7 regler for en sundere levevis en måned ad gangen, så det er til at overkomme at indlade sig på (nedbringelse af aktiveringsenergi!) - sammen med andre, der også dagligt samler eller taber points på at følge reglerne og melde tilbage til systemet (der selvfølgelig løbende sørger for scoring, så du bekvemt kan styre på feedback uden at blive beklemt), og præmien bestemmer man også selv, så det hele bliver realistisk vedkommende.

Sammen med Wemind og tusindvis af respondenter har jeg afprøvet en virtuel læringsplatform, som egner sig til at blande terapi og læring for raske mennesker, der oven i købet har udsigt til at blive både lidt sundere og meget lykkeligere (meget tyder nemlig på, at lykken har dobbelt så stor betydning for sundhed, som sundhed har for lykken). Du hører nærmere ved nytårstide, når du er topmotiveret J

I den sidst offentliggjorte optælling i første halvleg (4. august) lå jeg nr. 1 i min kategori (Lykke og Livskvalitet) foran Ole Henriksen og Thyra Frank og gik derfor direkte videre til finalen, som startede den 3. september og pågår NU…

I mellemtiden har en lang række kendte navne været ude i et opsamlingsheat (2. halvleg), så igangværende 3. halvleg er afgørende, og din stemme kan gøre en intelligent forskel J

Du kan stemme på mig her

Blandt stillerne er…

Inge Faarborg, Virksomhedsrådgiver, CfL Center for Ledelse

“Mere af det” var den spontane reaktion hos mange i mit netværk af PA’ere, da de oplevede Lars Ginnerup’s workshop om Positiv Psykologi. Jeg havde aldrig drømt om at hyre den samme oplægsholder to gange - og da slet ikke to gange i træk til det samme netværk; men det er faktisk planen. At finde og styrke og dele ud af det bedste man rummer, og bruge det i sit job, det kan vi som professionelt netværk nyde godt af.

OG mange tak for din opfølgningsmail, som jeg har sendt ud til deltagerne. Aldrig har de fået så mættet en opfølgning -

Hans Høeg-Hansen, netværksdanner og virksomhedsrådgiver

Enhver der tager ansvar for sit eget liv (og lykke) vil jeg anbefale at høre Lars Ginnerup’s inspirerende foredrag om positiv psykologi. Med sit store engagement og solide baggrund giver Lars dig som tilhører en afmystificeret tilgang til det ellers så diffuse begreb LYKKE. Og hvad mere er: Han anviser forslag til handlinger, du umiddelbart kan give dig i kast med!

Læs flere anbefalinger her, her, her og her

Den 27/4 sendte TV2 sundhedsudsendelsen praxis, hvor Birgitte Nielsen var forsøgspersonen i fokus for mit lykkeløft m/ brev (du kan se de 20 lykkelige minutter her). Mange har selvfølgelig siden spurgt, om lykkeløftet fra 3 til 7 på en skala fra 0-10, hvor 5 er neutral, mon stadig holder?
Den 21. juni (over 4 mdr. efter vort første møde af kun to) sendte Birgitte mig helt uopfordret en opfølgningsmail, som jeg nu bringer med hendes fulde tilladelse:

Hej Lars
Jeg vil blot give dig en update på hvordan det går med mig og min familie, virksomhed osv.,
Jeg vil først sige dig at jeg stadig ligger på en 7´er rent lykkemæssigt.
De sure miner og raseri er simpelthen helt slettet fra min hjerne tror jeg J
Forretningen blomstrer. Jeg har fået en ny forretningspartner som er hende der stylede mig i udsendelsen. Vi starter op sammen i mine lokaler 1. september. Det bliver bare så godt for vi har begge et utroligt gå-på-mod , er kreative og udfarende. Jeg sidder lige og kommer i tanke om at jeg da skal bede hende tage en styrketest så vi kan se hvordan hun ligger.
Mit ægteskab er også blevet væsentligt bedre. Vi skændes stort set ikke mere. J
Og så har jeg taget min zumba instruktør uddannelse og har lavet en stor event i en af vores haller – der deltog 55 personer som jeg var instruktør for … det var skide skægt og jeg har lavet 5 hold som jeg skal være instruktør på…
Så alt i alt er livet bare lykken….. J
Venlig hilsen
BodyShape
Birgitte Nielsen

Og lidt senere sendte hun mig en sms med følgende ordlyd:

Hej lars .. Jeg håber du har modtaget og læst min mail … Det er bare så fantastisk som mit liv er forandret takket være dig … Hilsen Birgitte fra praxis programmet …