Lykkeklinikken

- PERMA, POSITIV PSYKOLOGISK COACHING OG PSYKOLOGISK KAPITAL

Sammen med Danmarks bedst uddannede positive psykolog, cand.psych.aut., Master of Applied Positive Psychology (fra Seligman’s universitet), ph.d.-stipendiat Ebbe Lavendt, udbyder jeg 20-21. juni og 30-31. juli et kursus i Positiv Psykologi for viderekomne. Nytilkomne er dog også velkomne ;-) Ebbe og jeg lavede for tre år siden i regi af Dansk Psykolog Forening fem to-dages kurser i Positiv Psykologi & Coaching og har fået mange opfordringer til at lave en version 3.0. Det er vi klar til nu - rige på ny viden og masser af erfaringer fra praksis!

Download kursusbeskrivelsen: positiv_psykologi_version_3-0_10-05-2011

Fra kursusprogrammet:

Positiv psykologisk coaching

1. Efterspørgsel – hvad kunder efterspørger løsninger på, og hvad konsulenter
   efterspørger løsninger til
2. Forskellige definitioner af positiv psykologisk coaching
3. Overblik over litteraturen på området – herunder den nyeste forskning
4. Bud på mulige mekanismer, der får metoderne til at virke
5. Teoretiske principper, du kan følge – næsten uanset problemstillingerne
6. Værktøjer til din værktøjskasse – herunder både test og interventioner
7. Nye videointerview med coaches om brugen af positiv psykologi i forbindelse med
   coaching
8. Færdighedstræning inden for de fem områder i PERMA

Psykologisk kapital

1. Hvordan tænder man håb på stedet? – Praktisk anvendelse af de bedste principper for motiverende måldesign
2. Træning af realistisk og fleksibel optimisme – herunder optimistisk forklaringsstil og
   positive forventninger/fortællinger/god gænge/selvopfyldende profetier
3. Selvtillid – selvopfattet kompetence; forståelsen af muligheder strammet op med
   konsekvenserne af den ny teori om intelligens: Umage betaler sig!
4. Ukuelighed – masser af eksempler på, hvordan denne psykologiske kapacitet (som
   også afhænger af positivitetsraten) trænes i den amerikanske hær
5. Den bedste halvdel af en minutiøst koreograferet mikrointervention/workshop til
   opjustering af psykologisk kapital

I den just på Akademisk Forlag udkomne Lærerens psykologibog - Læringsledelse, didaktiske opgaver og samarbejde (red. af uddannet lærer, dr.pæd., professor i psykologi og institutleder på Institut for psykologi på Syddansk universitet, Mads Hermansen), har overtegnede skrevet kapitel 9:

Positiv psykologi og kongevejen til flow

De øvrige 15 kapitler er skrevet af:

Kirsten Baltzer
Kirsten Bro
Ann-E. Knudsen
Mads Hermansen
Per Schultz Jørgensen
Nikolaj Lunøe
Alex Madsen
Vibeke Petersen
Benedicte Madsen
Carsten Rønn
Susanne Ploug Sørensen
Jan Tønnesvang

Bogen er smækfuld (376 sider) af interessante og opdaterede betragtninger, og du kan møde nogle af forfatterne ved præsentationer på Syddansk universitet, Odense, den 16. marts og/eller CBS, København, den 24. marts. Arrangementerne er gratis, men kræver tilmelding pr. mail inden d. 14. marts kl. 12.00 til Akademisk forlag på mail: info@akademisk.dk

Alle oplysninger om bogen findes her

Er 1:1 coaching og samtaleterapi også udtryk for vanens magt? Og er der asynkrone alternativer?

Hvor længe sad du bag skærmen i går? 3 timer foran TV? - Det var jo en lørdag aften, - og danskerne har vist ifølge den seneste undersøgelse TV’et tændt tre timer pr. døgn - i gennemsnit ganske vist. Men blev DU tændt på det? Og så er der Facebook, den virtuelle verden med brugere nok til at udgøre den 3. største nation i hele verden, men med den 3. verden underrepræsenteret.

Ifølge en af bagmændene til Harvard’s mest populære kursusfag nogensinde (pudsigt nok om Positiv Psykologi, og populært fordi det virker og derved bliver personligt anbefalet) kan de studerende forvente at få ca. 2,5 gange så meget ud af at dyrke en hobby og 3 gange så meget ud af at dyrke en sport som at se TV. TV er noget af det mest vanedannende, og ved du hvorfor? Fordi det er så let at gå til, og man har da heller aldrig hørt nogen prale med, at de er blevet enestående gode til at se TV på den nye storskærm.

Jeg kan tale med om det, for jeg ser praktisk talt aldrig TV; men SÅ fordi jeg v i l l e se en enkelt udsendelse, købte jeg 3 måneders abonnement til TV2, og eftersom det automatisk fornys, når man ikke aktivt afbestiller, hang jeg ud og så TV2 News i én uendelighed, for slet ikke at tale om Mogensen & Kristiansen. Mogensen er jo meget overskudsagtig, og jeg var efterhånden kommet til at se genudsendelserne, så meget dyrkede jeg ham som rollemodel for Positiv Psykologi (det der med næste uge, der bliver endnu mere fantastisk - er lige efter bogen; men h a n kan sige det, så man ligefrem kan se, at han glæder sig som et lille barn til at opleve jul hver dag på arbejde med pakkeløsninger i både rød og blå stue).

Grunden til, at man, når vi nu absolut skal tale om lykken, støder på grund eller rammer muren foran TV, er jo, at det typisk er en passiv nydelse, som kun i ringe grad kaster os ud i tættere samliv ;-) hvorimod såvel en hobby som en sport kan kræve langt mere af os og undertiden føre os ud i flowlignende oplevelser, hvor vi yder vores ypperste, fordi vi er positivt presset til det yderste. Topmotiverede, så at sige… Og social flow er det allerbedste: “Oplevelsen af at være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt og oplevelsen af at være sammen med de rigtige om det vigtige”, som Hans Henrik Knoop ville sige det.

Hvornår var du sidst i den situation foran Facebook?

Jeg interesserer mig også for det, fordi jeg i 3 år (på CBS) forskede i såkaldte gruppe beslutningsstøttesystemer, elektroniske mødesystemer, groupware (alle forløberne for Facebook og Sociale Medier så at sige) og i mange år faciliterede strategiseminarer på “alle elektroniske mødesystemers moder”, GroupSystems, som jeg importerede til Europa fra University of Arizona, Tucson. Systemet eksisterer i bedste velgående i dag og benyttes af mange virksomheder - også i DK - til udvikling og prøveimplementering af strategi. Grundlæggende er idéen, at alle kan skrive med om alt, alle kan se alt, og derved kan man ved fælles hjælp fremkalde kollektiv intelligens. Rent teknisk lidt ligesom du kender det fra blogs, blot endnu bedre. Thi ved hjælp af diverse features & functions er det endvidere muligt at koreografere processerne, så man chokeffektivt kan lave en udtømmende SWOT-analyse på kun en lille times tid. Og det er bare et simpelt eksempel!

Alligevel holder de fleste jo møder i dag på gammeldags vis, som om intet var hændt siden de gamle grækere. Lidt ligesom i coaching og terapi.

Hvordan kan det nu være?

Lidt om vaner

Hvad skal der til for at opbygge en god eller bare ny vane? Fra Covey ved vi, at det typisk tager 21 dage, men regn snarere med 66 ifølge ny forskning. Det drejer sig om indøvelse - og derved om nedbringelse af aktiveringsenergi, som Csikszentmihalyi kalder det. Og du kan ikke gøre det let nok for dig selv! Det er en jungle derude og for så vidt også inden i hjernen (”cells that fire together, wire together”), og der skal noget til at slå sig igennem, for slet ikke at tale om at slå sine folder på en ny måde, at bane nye veje til gamle mål. Du er derfor altid tilbøjelig til at vælge de letteste veje, nemlig de stier i junglen, som byder på mindst modstand, hvor vejen så tydeligt er banet også i hjernebarken, at du bare kan forlade dig på de gamle pejlemærker og nedtrådte stier: Men et hvil i hjørnesofaen foran TV’et eller endnu en times samtaleterapi behøver ikke at være den bedste vej til den ønskede forandring, for slet ikke at tale om lykken…

Og forandring er måske bedre end et hvil - for dig, NU!

Hvis du fx gerne vil spille mere guitar, skal du ikke gemme den væk i skabet. Bare de 20 sekunder, som det kan tage at tage den frem, er nok til, at du forbigår den mulighed for mere musik i dit liv. Og hvis du vil ud at løbe noget mere, kan det bedste være at gå i seng med løbetøjet på, så du om morgenen, når du vågner, blot lige skal stikke fødderne i løbeskoene, snøre dem, og så er du af sted for at snappe også psykologisk ilt.

Men hvor fører det os egentlig hen?

Nu kommer pointen fra forskningen i HÅB: Der er mange veje til alle mål!

Du kan på virtuelle læringsplatforme bedrive personlig udvikling, lederudvikling og organisationsudvikling som aldrig før. Jeg er så heldig at have et vedvarende og omsiggribende samarbejde med Wemind, der kan betragtes som noget nær DM i Sociale Medier. Den stiftende partner, 24-årige Jacob Bøtter, udgiver i morgen letlæst power bog med 55 forrygende eksempler på brandny anvendelse af Sociale Medier (tjek http://nq.dk/), heriblandt Foursquare, der leverer virtuelle badges, fx til de spillere, der indøver nye, sunde vaner på HealthMonth.

Spil er jo populære, og alle spil kan betragtes som en kombination af regler og tilfældigheder. Computerspil rummer helt nye muligheder for sammen at indøve sundere vaner. I al sin gribende enkelhed kan det gå ud på at formulere fx 7 regler for en sundere levevis en måned ad gangen, så det er til at overkomme at indlade sig på (nedbringelse af aktiveringsenergi!) - sammen med andre, der også dagligt samler eller taber points på at følge reglerne og melde tilbage til systemet (der selvfølgelig løbende sørger for scoring, så du bekvemt kan styre på feedback uden at blive beklemt), og præmien bestemmer man også selv, så det hele bliver realistisk vedkommende.

Sammen med Wemind og tusindvis af respondenter har jeg afprøvet en virtuel læringsplatform, som egner sig til at blande terapi og læring for raske mennesker, der oven i købet har udsigt til at blive både lidt sundere og meget lykkeligere (meget tyder nemlig på, at lykken har dobbelt så stor betydning for sundhed, som sundhed har for lykken). Du hører nærmere ved nytårstide, når du er topmotiveret J

I stærk konkurrence med Moskva blev Danmark på den 4. Europæiske Konference om Positiv Psykologi sommeren 2008 udpeget som værtsland for den 5. konference, ECPP, i 2010.

Forskningsdirektør Hans Henrik Knoop blev valgt som arrangør af konferencen og The 5th European Conference on Positive Psychology 2010 bliver afholdt i København den 23-26. juni i samarbejde med Danmarks Pædagogiske Universitetsskole, Aarhus Universitet.

For flere oplysninger se www.ecpp2010.dk (der er næsten udsolgt!) ♦

Lykkeklinikken er med, idet jeg sammen med ledende overlæge på Hvidovre Hospital, Claus Lund, præsenterer en case om lederskab og kompleksitetsvækst.  Ja, den der med reduktion af kompleksitet er gårsdagens pladderballe.

Her er hele spisesedlen:

Complexity Growth: from Standard Operating Procedures to Positive Organizational Scholarship/Behaviour, an illustrative hospital case in Leadership + other case examples from 5 years of Strengths-Based Leadership & Organizational Development in Denmark

Claus Lund, Lars Ginnerup

Hvidovre Hospital, Lykkeklinikken;

• What is a Positive Psychological approach in Leadership good for - as perceived by the employees in a strictly scientifically based world?
• How to conduct a complete turnaround FROM leading by control mania, certifications, standards (SOPs), failure analysis and economics TO accepting a certain chaotic complexity in order to enhance innovation, ratings for educational value, self assessment scores, engagement and sense of responsibility in a group of highly educated academic employees?
• How a deliberate deployment and focus on what was excellent changed a strictly sceptical mindset to a contagious positive behaviour 
• How a well-tuned orchestration of both differentiation and integration in and among working plans for the whole organisation led to streamlining of complexity, more career resilience and more positive attitudes and satisfaction among the doctors.
• How interruptions and disorders are appreciated and used as enzymatic starters for new ideas.
• How ambassadors were needed as carriers for an ongoing positive culture securing a continuous process in implementing positive organizational behaviour
• Pitfalls, dangerousness and considerations viewed from the leaders perspective
• A Generic Process Package for enhancing Psychological Capital
• The role of Social Software as virtual platforms for Vicarious Learning
• And introducing a new, broad and deep intervention: Strengths-Based Coaching Letters to each and every coachee: Lessons Learned from 100+ examples
• The possible role of Team coaching, e.g. cyber coaching virtual teams
• ROI

Ebbe Lavendt og overtegnede er kommet til femte (5.) afholdelse af kurset “Positiv Psykologi og Coaching” - nu i Dansk Psykolog Forenings Århusafd. 10-11. november: positiv_psykologi__coaching_aarhus

Kurset afholdes sjette (6.) gang i København i Dansk Psykolog Forening 11-12. februar: positiv_psykologi__coaching_februar_2009

Nyheder siden sidste afholdelse i juli:

• Flowøvelsen “Gratis stress” - med ekstremerne “Hvad er jeg ansat til” vs. “Iværksætter til jeg dør”.
• Ebbe er påbegyndt “Master of Applied Positive Psychology” hos Seligman og har således direkte adgang til den bedst tilgængelige viden, og jeg tilbyder nu værdi- og styrkebaseret coaching i direkte forlængelse af kurset: 2 timers state-of-the-art coaching session efterfulgt af et stærkt personligt brev på 3-5 A4-sider med helt igennem opbyggeligt indhold tilpasset fokuspersonens livssituation. Juubilæum: Jeg runder snart hundrede (100) sådanne breve, formodentlig original verdensrekord ;-)

Se udpluk af evalueringer af tidligere afholdelser!

Ring endelig til mig (4083 5007), hvis du vil vide mere om emnet, målgruppen og udbyttet :-)

Mail (klikbart link) / +45 40 835 007

Eksempler på kunder og aktiviteter i 2007: TDC / gennembrudsprojektet for Positiv Psykologi i dansk erhvervsliv - massiv, anerkendende mediedækning (se nedenfor), TDC Kabel TV, DONG Energy, DSB, Rigshospitalet, DERMANOR A/S, Danica Pension (Lykkemåleren), Guldager A/S, CP Kelco (projekt for afd. i verdens største pektinfabrik / fortsætter i 2008), Selskab for Evidensbaseret Coaching (udvikling og afholdelse af kurser / fortsætter i 2008), CBS Executive: Master of Management Development: Intensivt 5-ugers virtuelt efteruddannelsesforløb for 36 studerende / nyt hold i 2009, APM-Mærsk/CBS: Applied Psychology Module 3: 48 timers case for 16 HR-chefer fra hele verden / nyt hold i 2008, Lyngby Taarbæk Kommune. Udvalgte private klienter.

I nært samarbejde med Joachim Schmidt, leder af Anlægsafdelingen, har jeg via et par kurser/workshops og individuel, styrkebaseret coaching (frivilligt tilbud til samtlige afdelingens medarbejdere++) indført Positiv Psykologi på CP Kelco. Den stilfærdige og lyksalige case er ikke forbi. “Lykken er ikke en endestation, det gælder om at være undervejs” (som der siden 2005 har stået andetsteds på denne hjemmeside) - mod nye, energigivende mål. Joachim og jeg skriver kronik om erfaringerne med denne case, som også vil indgå i mit kapitel til kommende bog om “den psykologi, som handelshøjskoler fortjener”. Men de første 6 minutter kan du høre i P1 Morgen (du finder linket til lydfilen ude th. for underkanten af billedet - eller her).

CoachingAkademiet (CA) er en nyskabelse v/ rektor Henrik Stender og de eminente lærerkræfter Christian Ørsted (autoritativ og gennemmusikalsk forfatter m/ strategisk dømmekraft) og Nine Haubirk (smilende kompetent, befriende luft under vingerne).

CA udmærker sig ved at være “en statsgodkendt coachinguddannelse på akademiniveau med internationalt godkendt meritgivende eksamensbevis (10 ECTS point - en kvart akademiøkonom-uddannelse)”. Og som den fede detaille: “Hvis du er fuldtidsbeskæftiget kan der opnås tilskud fra staten på kr. 10.000.” Se hele beskrivelsen her.

I dag og  i morgen afholdes eksamen i CoachingAkademiet for det første hold med en ånd uden lige.

Tillykke smukke og dejlige mennesker!! Det vil glæde mig og de, der tripper for at komme med på det andet hold (hvor der er plads til begejstring med start 1. september), om I som kommentarer til denne post igen vil give udtryk for jeres indtryk og udbytte af min tilgang til STYRKEBASERET COACHING. Vi havde jo en optimaloplevelse sammen hin majdag først i Købmagergade (se billedet:-) og siden i Botanisk Have - og en totalt troværdig formiddag i juni med afslutningskraft. Med respekt noterer jeg mig fx flg. effekt af uddannelsen - en dannelsesrejse med luft under vingerne. Er der magi i luften, som Christian kunne finde på at spørge?

I Dansk Psykolog Forenings dejlige lokaler i Stockholmsgade i København afholder Ebbe Lavendt og jeg for fjerde gang 2-dages kursus om Positiv Psykologi og Evidensbaseret Coaching, styrkebaseret coaching samt lykke og flow. Så hvis du forbinder ferie med lykke, er her chancen for at blive endnu klogere på dansk sammen med kursister, hvoraf den først tilmeldte kommer helt fra Italien ;-) Rul endelig længere ned i skærmbilledet til udpluk af tidligere evalueringer :-)

Du kan downloade 2 siders præcis kursusbeskrivelse med et klik her: Download positiv_psykologi__coaching.pdf

I hele denne uge sender Apropos P1 25 minutters udsendelser om lykken kl. 16:10 / genudsendes / kan podcastes: http://www.dr.dk/P1/Apropos/Denne+uge/20060612125314_1.htm

Diverse eksperter er indkaldt lige fra hjerneforsker til undertegnede, der i dag 16:10 og 19:30 samt i morgen 00:30 har 25 minutter om mit speciale i teori og praksis: Psykologisk Kapital. Dr.med., ledende overlæge på Hvidovre Hospital, Claus Lund er i den grad med  :-)  og fortæller lidt om de “eklatant positive effekter” af anvendelse af Positiv Psykologi og Psykologisk Kapital - både personligt og professionelt på den store afdeling: http://www.dr.dk/P1/Apropos/Udsendelser/2008/01/22132129.htm